アクティビティリング 2.0：Apple はリングの仕組みを見直す時期が来たのか？c

10月下旬のマラソンに向けてトレーニング中なので、少しずつランニング量を増やしています。先週末は9マイル（約14.6km）走りました。皆さんがこれを読んでいる頃は、おそらく10マイル（約10.6km）走っているところでしょう。週末の長距離ランニングを少しずつ増やし、18マイル（約18.4km）くらいまで伸ばしていくつもりです。トレーニングモードに入ってから、頻繁にトレーニングをする人にとってアクティビティリングがうまく機能しないという特殊なケースがいくつかあることに気づきました。先週の日曜日、目が覚めた時、また運動するなんて一番嫌な気分でした。前の2日間で15マイル（約24km）走ったせいで足が痛かったのです。その日の朝早くは走りませんでしたが、リングを締めるために夕方に5km走りました。そして、ザック・ホールとのアクティビティ競争のことが頭の片隅に重くのしかかっていなかったと言えば嘘になります。日曜日の夕方、ランニング中に、Appleがアクティビティリングを改良して、高重量のウェイトトレーニングや有酸素運動をこなし、回復のために休息日を必要とする人向けに、より使いやすいものにできないかとブレインストーミングしました。Apple Watchのアクティビティリング2.0は、以下のようなものになるかもしれません（アクティビティ競争の改良アイデアも含みます）。

ポイントを翌日に繰り越す

Apple Watch のアクティビティ競争で私が不満に思っていることの一つは、1 日に獲得できるポイントが最大 600 ポイントまでだということです。これは、現在のアクティビティリングの設定にも共通する不満です。10 月のマラソンの翌日には、スタンド、ムーブ、エクササイズの目標を達成できる可能性はゼロです。ベッドから起き上がるだけでも良い状態です。なぜ Apple Watch はこの点を考慮しないのでしょうか。私が考えたアイデアの一つは、ポイントを貯めて翌日に使えるようにすることです。ただし、これは 1 ポイントを 1 ポイントに換算したものではなく、1 ポイントを 3 分の 1 に換算した値です。今日 30 分多くエクササイズすれば、翌日は 10 分間の運動が免除され、リングを完成させたことにもカウントされます。アクティビティ競争でも同じ考え方が使えるはずです。Apple が 1 日の「最大」ポイントを 600 ポイントにしたいのであれば、それを超過した分の 3 分の 1 を繰り越せるようにすればいいのです。もし900ポイント（上限より300ポイント多い）獲得できたとしたら、翌日の開始時には100ポイントからスタートすることになります。ポイントを繰り越すこの方法なら、翌日に休息が必要な高負荷のワークアウトも考慮に入れることができます。これはアクティビティリング2.0の嬉しい変更点だと思います。

病欠

毎日リングを閉じることに誇りを持っている人がたくさんいることは知っています。私が Apple Watch を所有していた日のうち、リングを閉じたのはおそらく 10 回未満ではありません。そのほとんどは、ハードなトレーニングの後 (上記の私のポイントを参照) か、病気だったときでした。なぜ Apple は、Activity Rings で病欠を考慮できないのでしょうか。私の提案は次のとおりです。リングを閉じた 60 日ごとに「病欠日」が与えられます。1 日の移動またはエクササイズの目標の 20% 未満の場合のみ使用できます。その背後にある考え方は、1 日の終わりに近づき、ジムに行くのをやめたい場合、病欠を申請できないということです。Activity Rings 2.0 で病欠オプションを追加することで、リングを毎日閉じることを目指しながら、「病欠日」を取っても記録が途切れないことがなくなります。

アクティビティリング 2.0 のまとめ

私が提案した変更点について、どう思われますか？現在のモデルは完璧でしょうか？それともAppleは改良すべきでしょうか？Apple Watchを装着することで、健康状態の改善を感じましたか？Appleの健康への取り組みは素晴らしいと思いますし、技術の進歩によってApple Watchがさらに進化していくのが待ち遠しいです。watchOS 6の機能は既に決まっているので、watchOS 7ではアクティビティリングのアップデートが見られるかもしれません。

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